Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Terlalu Malam!

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati(Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Ch'uan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Saat ini ada seorang pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah termakan habis. Pasien sangat terperanjat, "Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal. Bagaimana mungkin hanya dalam waktu satu tahun yang relatif singkat bisa tumbuh kanker hati yang demikian besar?"

Ternyata check-up yang dilakukannya hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan "normal". Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling disalahpahami oleh masyarakat kita (Taiwan).. Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati. Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.

Dokter Hsu mengatakan, GOT dan GPT adalah enzim yang paling banyak ditemui di dalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu dan sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ini menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dalam darah meningkat. Tetapi tidak adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan pada hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan yang tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan. Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan "jadwalnya".

Sebab:
Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air dikamar kecil.

Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

Klik gambar untuk memperbesar

Kadar Hemoglobin

Kadar hemoglogin merupakan salah satu indikasi penting untuk mengetahui kesehatan seseorang. Kadar ini akan meningkat bila orang tinggal di tempat yang lebih tinggi dari permukaan laut. Pada ketinggian 2 km dari permukaan laut, kadar hemoglobin akan menjadi lebih tinggi 1 g/dl daripada ketika berada di permukaan laut.

Kerja fisik yang berat juga dapat menaikkan kadar hemoglobin, hal ini dapat disebabkan karena masuknya sejumlah eritrosit yang tersimpan didalam kapiler-kapiler, ke peredaran darah atau bisa juga karena hilangnya plasma darah. Perubahan sikap tubuh juga dapat berpengaruh pada kadar hemoglobin, meski hanya bersifat sementara. Pada posisi berdiri, kadar hemoglobin akan menjadi lebih tinggi daripada posisi terbaring. Selain itu, dicatat juga, bahwa kadar hemoglobin tertinggi terdapat pada pagi hari dan terendah pada sore hari.

Polisitemia, adalah istilah yang menunjukkan bahwa kadar hemoglobin seseorang lebih tinggi daripada nilai rujukan. Polisitemia ada 3 jenis yaitu polisitemia vera, suatu penyakit yang tidak diketahui penyebabnya; polisitemia sekunder, suatu kondisi yang terjadi sebagai akibat berkurangnya saturasi oksigen misalnya pada penderita kelainan jantung bawaan, penyakit paru, atau karena peningkatan kadar eritropoietin misalnya pada penderita tumor hati atau ginjal yang menghasilkan eritropoietin berlebihan; dan polisitemia relatif, suatu keadaan yang terjadi sebagai akibat kehilangan plasma misalnya pada luka bakar.

Kadar hemoglobin yang kurang dari nilai rujukan juga merupakan salah satu tanda dari suatu penyakit, seperti anemia. Anemia dapat disebabkan banyak faktor, oleh karena itu untuk mengetahui penyebab dari anemia diperlukan pemeriksaan-pemeriksaan lebih lanjut.

Diabetes dan Gaya Hidup

Diabetes adalah gangguan metabolisme dari distribusi glukosa oleh tubuh. Penderita diabetes tidak bisa memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif, sehingga terjadilah kelebihan glukosa didalam darah. Secara umum, terdapat 2 jenis diabetes, yaitu: 1) Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM) atau diabetes yang bergantung pada insulin untuk mengatur metabolisme gula dalam darah. Tipe ini biasanya diidap sejak kecil. Kemungkinan besar, disebabkan oleh faktor keturunan. 2) Non Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM) atau diabetes yang tidak bergantung pada insulin untuk mengatur metabolisme glukosa dalam darah. Tipe ini mewakili sekitar 90% dari seluruh kasus diabetes.

Resiko diabetes

Ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan diabetes, yaitu:

* Usia > 35 th

* Riwayat keturunan diabet dalam keluarga

* Obesitas (index massa tubuh > 23 kg/m2)

* Hipertensi / tekanan darah tinggi (T>140/90), dan

* Kolesterol HDL <> 250 mg/dl

Gejala-gejala yang ditimbulkan oleh diabetes sangat beragam. Dari yang mulai banyak kencing, banyak minum, sampai banyak makan tetapi berat badannya menurun. Gejala-gejala yang lain, seperti kesemutan, cepat lelah, mudah mengantuk, gatal-gatal pada kulit, dan juga mata kabur.
Diabetes tidak bisa disembuhkan sehingga penderita harus meningkatkan kualitas hidupnya dengan menghilangkan keluhan dan gejala. Selain itu, penderita harus mempertahankan, menghambat, dan mencegah progresifitas (keparahan) penyakit dengan tujuan menurunkan angka kesakitan dan kematian pada penderita diabetes. Sehingga penderita dapat hidup sehat bersama diabetes.

Penderita diabetes dapat hidup secara normal dengan disiplin menjalani gaya hidupnya, seperti diet, olahraga secara teratur, dan juga mengontrol glukosa darah.

Overtraining menghentikan jalan anda menuju puncak

Overtraining adalah ketidakseimbangan antara latihan dan istirahat/pemulihan. Hal ini merupakan hal yang wajar pada kompetisi berolahraga. Seorang atlit wajib menjalankan program latihan yang keras (intens) untuk dapat berada diatas podium. Tapi, tahukah anda, program latihan yang keras berbanding lurus dengan overtraining.

Overtraining dan Fitness

Latihan keras adalah suatu keharusan untuk meningkatkan skill dan level fitness, akan tetapi tanpa pemulihan yang cukup, latihan keras hanya akan menjadi bumerang bagi diri anda. Jika anda selalu berada pada kondisi overtraining secara terus menerus, anda tidak akan pernah mencapai kondisi puncak.

Beberapa akibat dari overtraining yaitu:
* performa yang menurun,
* sering cedera,
* daya tahan yg lemah,
* mudah sakit,
* depresi,
* tingginya denyut jantung pada waktu istirahat,
* tingginya creatine kinase (pertanda kerusakan otot),
* turunnya testosterone.

Latihan keras sangat penting untuk menaikkan level fitness, massa otot dan kekuatan, tetapi latihan keras yg terlalu berlebihan akan membawa anda pada kegagalan. (ACSM's Health and Fitness Journal)

Jenis makanan dan minuman yg harus dihindari untuk mendapatkan tubuh ideal

Kita semua tahu, makanan yang dimakan dalam porsi seimbang dan cukup, sangat dibutuhkan untuk membentuk tubuh yang ideal. Tidak ada cara yang instant untuk mendapatkan tubuh yang ideal, selain dengan menerapkan pola makan (diet) yang benar. Demikian juga, tidak ada makanan yang dapat ‘menghancurkan’ tubuh anda dalam sekejap / sekali makan, tetapi makanan yang buruk (junk food) yang dikonsumsi secara terus-menerus dan jumlah yang tidak sedikit, dapat membuat hasil latihan anda selama ini menjadi sia-sia. Dibawah ini adalah makanan-makanan yang lebih baik dihindari:
Produk tepung dan olahannya
Contoh yang mudah ditemukan dalam keseharian kita, yaitu ote-ote, tahu isi, batagor, dan semua makanan yang digoreng menggunakan tepung. Kita semua tahu makanan ini enak, tapi apa artinya makanan enak jika lambat laun akan merusak tubuh kita. Makanan yang digoreng dengan tepung dan olahannya, dapat menaikkan kadar insulin dengan cepat dan tinggi pula. Hal inilah yang membuat sistem tubuh menyimpan lemak di dalam perut anda.
Gula dan olahannya
Makan / minum gula sangat dibutuhkan setelah latihan yang keras, untuk mengganti kadar glikogen didalam tubuh. Setelah durasi latihan yang lama dan keras, kadar glikogen didalam tubuh akan terkuras, yang mengakibatkan badan anda menjadi capek dan tidak ada tenaga lagi. Oleh karena itu, tubuh kita butuh karbohidrat cepat serap (gula). Tetapi, ketika anda menjadikan gula menjadi konsumsi harian anda, kadar insulin anda akan menjadi tidak stabil. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Selain itu, gula yang dikonsumsi dengan lemak akan memaksa tubuh anda menyimpan lemak di tubuh anda.

Gorengan
Kita semua tahu, dari orangtua kita bahwa makan gorengan kebanyakan dapat membuat tenggorokan menjadi sakit. Tidak hanya itu, makan gorengan hanya menambahkan kalori yang gak perlu ke tubuh anda. Dan tambahan kalori itu, gak akan pernah menjadi otot, akan tetapi menjadi lemak di bawah kulit anda. Jadi jauhi saja gorengan!
Alkohol, dan soda
Meskipun alkohol dapat meningkatkan tingkat keagresifan (salah satu ciri kadar testosterone yang tinggi), akan tetapi konsumsi alkohol secara terus menerus dan berlebihan dapat merusak kerja liver anda, dan juga menambahkan kalori yang tidak perlu ke tubuh anda.
Soda memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Kadar gula yang tinggi berarti kalori yang tinggi pula. Kalori yang tinggi berarti tubuh anda berada dalam kondisi penyimpanan lemak. Jadi, lebih baik hindari minuman bersoda.

Itulah pola makan yang sy terapkan dalam kesehariaan sy, masih banyak yang akan sy bahas dilain kesempatan. Semoga artikel ini bermanfaat buat teman-teman!


There’s no shortcut to become winner!

Film mempengaruhi kadar testosterone

Penelitian di Michigan University, menunjukkan kadar testosterone pada pria akan meningkat ketika mereka menonton film kekerasan, sedangkan menonton drama romantis akan meningkatkan hormon yang berhubungan dengan relaksasi dan reproduksi. Disamping itu, kadar testosterone akan tetap stabil ketika pria menonton film dokumenter.

Testosterone biasanya lebih sering dikaitkan dengan keagresifan. Hasil penelitian pada pria, setelah menonton film kekerasan, kadar testosterone meningkat sekitar 30%. Kadar testosterone menjadi turun ketika menonton film yang bertema tentang cinta. Nah lho! Sebaliknya, pada wanita testosterone mengalami penurunan ketika menonton film kekerasan.


Penelitian ini juga mengatakan bahwa kadar testosterone bisa berubah setiap saat, hal ini dipengaruhi oleh kestabilan emosi, dan juga kebiasaan. Oleh karena itu, jangan jadikan artikel ini sebagai anjuran untuk terlalu sering melihat film kekerasan. Kadang2 film romantis juga perlu koq :)



Stay healthy friends!

Efek positif injeksi testosterone

Sebuah jurnal medik di Inggris, menunjukkan pemakaian testosterone (injeksi) dapat meningkatkan massa otot dan menurunkan kadar lemak secara bersamaan. Jurnal medik ini berdasarkan penelitian yang melibatkan 2 grup yaitu, grup training (non injeksi) dan grup non training (memakai injeksi).

Terdapat hasil yang tidak mengejutkan disini, yaitu bahwa kadar testosterone pada grup non training (injeksi) jauh lebih tinggi daripada kadar testosterone group training (non injeksi). Kadar testosterone yang tinggi inilah yang meningkatkan massa otot dan menurunkan kadar lemak secara bersamaan.

Dari sini dapat diketahui hanya dengan mengandalkan injeksi (tanpa training) sudah dapat meningkatkan massa otot dan menurunkan kadar lemak secara bersamaan; apalagi jika dikombinasikan dengan training. So, silahkan pakai logika dan nurani anda untuk menentukan pilihan anda sendiri.

Keep Train Harder!