Alpukat Buah Diet

Alpukat.. salah satu buah kesukaanku. Alpukat adalah salah satu buah terbaik, menurutku, buah ini sangat enak apabila dijus, dan diberi sedikit gula diet. Sekitar dari 75% dari buah ini mengandung lemak tak jenuh. Meskipun tinggi lemak, akan tetapi buah ini tidak mengandung kolesterol. Selain itu, buah ini juga rendah natrium, dan juga rendah gula. Anda juga mendapatkan manfaat yang lain yaitu tinggi serat, dan bermacam-macam vitamin ada di buah ini; vitamin C, B, E dan K.

Buah yang sangat cocok untuk diet.

Alpukat

Pola Diet Rendah Natrium

Tidak sedikit orang yang sering mengeluh kegemukan meskipun sudah berolahraga dan berdiet. Tidak sedikit pula orang yang berdiet demi menurunkan berat badan Akan tetapi, ada orang-orang yang tidak berhasil mencapai tujuan tersebut. Banyak faktor yang dapat menyebabkan ketidakberhasilan ini, salah satunya pola makan yang mengandung natrium (sodium) yang berlebihan. Kebutuhan natrium pada orang dewasa ± 500 mg/hari. WHO membatasi maksimal 2400 mg natrium/hari.

Tahukah Anda bahwa vetsin (Mono Sodium Glutamat), soda (Natrium Bikarbonat), pengawet benzoat (Natirum Benzoat), dan bahan-bahan yang diikat bersama natirum anorganik dapat mengakibatkan kegemukan, karena didalam bahan-bahan tersebut mengandung natrium yang mengikat air didalam tubuh.

Setiap bahan makanan yang kita makan sehari-hari, sudah mengandung natrium. Salah satu contoh, daging ayam per 100 g mengandung 100 mg natrium, jika Anda dalam seharinya mengonsumsi daging ayam ½ kg (500 g), maka kebutuhan natrium anda sudah tercukupi.
Jadi seharusnya kita tidak perlu menambahkan garam dapur lagi untuk memasak bahan-bahan makanan yang kita santap sehari-hari, cukup tambahkan lada, atau rempah-rempah yang lain.

sodium chloride crystal

Daftar Sekretariat Cabor KONI Surabaya

Berikut ini daftar alamat sekretariat Cabang Olahraga (CABOR) yang berada dalam naungan KONI KOTA SURABAYA

FASI (Federasi Aero Sport Indonesia)Jl Gajah Mada II C / 1 Surabaya, telpon : 031-5668547Contact Person : 081-553104515 (Santoso)

IKASI (Ikatan Anggar Seluruh Indonesia)Jl . Raya Gogor 2 Gunung Sari, telpon : 766 5016Contact Person : (031) 7671170, 70702370 (Senen Hari Subagio)

PASI (Perhimpunan Atletik Seluruh Indonesia)Lebak Jaya Indah II C / 3 Contact Person : 081-330634189 (Titik Suharyati, S.Pd)

ISSI (Ikatan Sepeda Balap Seluruh Indonesia)Jl. Jagir Sidosermo 6 / 14 Contact Person : 031-70175333 (Gangsar Raharjo)

PERBASASI (Perserikatan Baseball & Softball Indonesia)Jl. Gubeng Kertajaya VII Raya 37-39contact person : 081-23076603 (Miftachu Rochman)

PERBASI (Persatuan Basket Seluruh Indonesia)Convention Hall Ruang Mataram Jl. Arief Rahman Hakim 131 -133
contact person : 081-123126272 (Christory Girson)

POBSI (Persatuan OR Bilyard Seluruh Indonesia) Jl Pandegiling 264, Telp 534 2895Contact Person : 081-23540094 (Fernandy Kusuma)

PABBSI (Persatuan Angkat Berat, Besi & Binaraga Seluruh Indonesia)
Jl. Jagalan 132-136 Contact Person : 081-7325032 (Teguh Eddyanto)

PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia Jl. Taman Sikatan 1 Contact Person : 081-8327190 (Edy Swasono)

PBI (Persatuan Bowling Indonesia)Jl. Ratna (AJBS) No. 14 Contact Person : 081-23030058 (M.S. Hartadi, Sh.,CN)

GBS (Gabungan Bridge Surabaya)Kampus Ubaya Jl. Kali Rungkut Contact Person : 081-65421834 (Bambang Priambodo)

PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia) Gor Sudirman Jl. Kertajaya Indah Timur no 8.

PERCASI (Persatuan Catur Seluruh Indonesia) Jl. Sedap Malam no 5-7 Contact Person : 081-23539349 (Yosep Sangalangi)

IODI (Ikatan Olahraga Dansa Indonesia) Jl. Kedungdoro 36-40 Blok E 20-21Contact Person : 081-23208619 (drg. Sylvia R)

PODSI (Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia)Jl. Karangrejo 8 / 7C Wonokromo Contact Person : 081-553113223 (Kanani)

PDBI (Persatuan Drum Band Indonesia) Jl. Sikatan 1 ,Surabaya

PGI (Persatuan Golf Indonesia) Jl. Yosodipuro No. 4, Surabaya

PGSI (Persatuan Gulat Seluruh Indonesia)Jl. Ngagel Rejo Kidul No. 54 A Contact Person : 081-65457268 (H.M Endy Ari S, SE)

IHS (Ikatan Hockey Surabaya) Jl. Darmawangsa Barat 41 - 43 Contact PErson : 081-8505575 (Drs. Herry Moestamar)

PJSI (Persatuan Judo Seluruh Indonesia) GOR PJSI Kertajaya Indah Timur 6 Contact Person : 081-33231227 (Santi Ami)

FORKI (Federasi OR Karate-Do Indonesia)Jl. Platuk Donomulyo I D / 26 Contact Person : 081-8500230 (Ellyas Tande, SE)

PERKEMI (Persaudaraan Bela Diri Kempo Indonesia)Jl. Ngagel Madya 60 Contanct Person : 08123544931 (Ir. Reza Hadi kusumo)

PORLASI (Persatuan Olahraga Layar Seluruh Indonesia)Jl. Intan no 1 Contact Person : 081-23134506 (Uwais Al-Qarni, SE)

PERBAKIN (Persatuan Menembak Indonesia) Jl. Gajah Mada No 1 Contact Person : 08165436717 (Purwandi)

BPOC (Badan Pembina Olahraga Cacat) Jl. Parang Kusumo 22, 3557340 Contact Person : 081-33042886 (Supardi)

PERWOSI (Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia) JL. Walikota Mustajab (Dharma Wanita) 081-2321945 (Dra. Any Sudjini, M.Pd.,MM.)

PERPANI (Persatuan Panahan Indonesia) Jl. Rungkut Lor YKP Blok RL IB/11Contact PErson : 081-1328366 (Drs. Denny Trisyanto)

FPTI (Feserasi Panjat Tebing Indonesia) Jl. Asem Baru 7 Asemrowo Contact Person : 081-23507660 (Hardi, SH)

IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia) Jl. Yos Sudarso No 9 Contact Person : 081-330300015 (H. Herman Rivai)

PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) Jl. Wonokusumo Kidul 185 Contact Person : 081-553549221 (Johan Fatchurrofiq)

POSSI (Persatuan OR Selam Seluruh Indonesia) Jl. Gayungsari Barat V / 19 Contact Person : 081332352212 (Hendrik Wintarko)

PERSANI (Persatuan Senam Indonesia) JL. Petemon III / 58 Contact Person : 081331767093 (Ir. Biasworo Adisuyanto)

PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia) Jl. Karang Gayam 1, Contact Person : 0818321342 (Akhmad Munir)

PSTI (Persatuan Sepak Takraw Indonesia) Jl. Jagiran I / 53 Contact Person : 0816530336 (Drs. Eddy santoso)

PORSEROSI (Persatuan OR Sepatu Roda Seluruh Indonesia)SMAN V SurabayaContact PErson : 081330644328 (Bambang)

PSASI (Persatuan Ski Air Seluruh Indonesia)Jl. Kutisari Selatan VII / 6. Contact Person : 085230064282 (Ir. Slamet Dwindhoko)

PSI (Persatuan Squash Indonesia)ATLAS Jl. Dharmahusada Indah Barat VIII/16 Contact Person : 081-931916597 (Santoso)

TI (Tae Kwon Do Indonesia) Jl. Keputih Tegal Timur III A/23 70471919 Contact Person : 081-79694299 (Budi Siswanto)

PELTI (Persatuan Lapangan Tenis Indonesia) Jl. Sidosermo Indah III / 8 Contact Person : -

PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) GOR HCIYS Jl. Kertajaya Indah 6Contact Person : -

PERTINA (Persatuan Tinju Amatir Nasional) Kampus FIK Unesa Lidah Wetan Contact Person : 081553182929 (Wiyono)

WI (Wushu Indonesia) Graha SA Lantai 9 Jl. Raya Gubeng 19-21 Contact Person : 08123562885 (Herry Sutanto)

KODRAT (Komando Tarung Derajat)Dinas Binamarga dan Pamatusan Kota Surabaya, 3Contact Person : 081-1322912 (M. Agustafari, SE)

source: http://www.konisurabaya.org/ind/index.php