Tidak sedikit orang yang sering mengeluh kegemukan meskipun sudah berolahraga dan berdiet. Tidak sedikit pula orang yang berdiet demi menurunkan berat badan Akan tetapi, ada orang-orang yang tidak berhasil mencapai tujuan tersebut. Banyak faktor yang dapat menyebabkan ketidakberhasilan ini, salah satunya pola makan yang mengandung natrium (sodium) yang berlebihan. Kebutuhan natrium pada orang dewasa ± 500 mg/hari. WHO membatasi maksimal 2400 mg natrium/hari.
Tahukah Anda bahwa vetsin (Mono Sodium Glutamat), soda (Natrium Bikarbonat), pengawet benzoat (Natirum Benzoat), dan bahan-bahan yang diikat bersama natirum anorganik dapat mengakibatkan kegemukan, karena didalam bahan-bahan tersebut mengandung natrium yang mengikat air didalam tubuh.
Setiap bahan makanan yang kita makan sehari-hari, sudah mengandung natrium. Salah satu contoh, daging ayam per 100 g mengandung 100 mg natrium, jika Anda dalam seharinya mengonsumsi daging ayam ½ kg (500 g), maka kebutuhan natrium anda sudah tercukupi.
Jadi seharusnya kita tidak perlu menambahkan garam dapur lagi untuk memasak bahan-bahan makanan yang kita santap sehari-hari, cukup tambahkan lada, atau rempah-rempah yang lain.
sodium chloride crystal
0 komentar:
Posting Komentar